저스트댄스 언리미티드로 다이어트하기
(저스트댄스 나우 무료)
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저스트댄스 언리미티드로 다이어트하기 (저스트댄스 나우 무료)
생각보다 길어지는 집콕 생활에 무료한 건 저뿐만이 아닐 거라 생각합니다. 확찐자가 되어 어떻게 하면 더 손쉽고 재밌게 다이어트를 할 수 있을까 하다가 찾아낸 방법! 오늘부터 저와 같이 저
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저스트 댄스 나우로 즐겁게 다이어트를 하고 있습니다.
유산소는 정말 시간도 가질 않고 지루하잖아요?
전 그래서 쉽고 매일 즐길 저스트 댄스 나우로 유산소를 대체하고 있습니다.
오늘은 제가 즐겨 추는 노래들을 추천해드릴게요.
난이도에 따라 정리해봤으니 여러분들의 춤 실력에 따라 도전해보세요!
마지막으로 한국 노래들도 포스트 밑에 정리해두었으니 따라 부르며 재밌게 춤추세요!
☆
TWICE-FEEL SPECIAL
한국 노래 중 하나로 트와이스의 필 스페셜
동작이 쉽고 따라 하기 어렵지 않음
쉽게 5 스타 받기 쉬운 노래
오른손을 많이 사용하는 곡
저스트 댄스에서는 이지로 분류
HIT THE ELECTRO BEAT-BLUE (DA BA DEE)
왼손, 오른손을 동일하게 사용
4/4박자로 따라 하기 굉장히 쉬움
웜업으로 자주 쓰는 노래
메가스타는 기본으로 받을 수 있음
저 댄에서는 이지로 분류
아이들도 따라 하는 노래
LILDEUCEDEUCE- BEEP BEEP I'M A SHEEP
메가스타 받기 쉬운 노래
왼손보단 오른손을 많이 사용
신나게 흔들다가 핸드폰 놓칠 수 있으니 주의
스텝을 밟는 편이라 층간소음 유발 가능
OZONE-DRAGOSTEA DIN TEI
마이야히로 유명한 곡
웜업으로 메가스타, 슈퍼스타 받고 기분 좋게 시작하는 노래
누구나 들어도 아는 곡이라 따라 부르며 하는 노래
☆☆
TWICE-FANCY
트와이스의 다른 곡인 팬시
미디엄으로 분류되어있지만 따라 하기 어렵진 않음
팔이랑 다리가 같이 움직이는 동작이 많음
왼손 오른손을 동일하게 사용 가능
팔을 흔드는 동작이 많아서 핸드폰 떨어트릴 위험이 있음
한두 번 하다 보면 메가스타도 가능
ABBA-DANCING QUEEN
아바의 댄싱퀸도 따라 하기 쉬운 곡 중 하나
팔을 위주로 사용하는 노래
다리는 스텝을 밟는 정도
따라 하기 쉬운 안무
부모님과 같이 즐기는 곡
CARL DOUGLAS-KUNGFU FIGHTING
쿵후 파이팅은 스승과 제자 복장의 댄서들이 나옴
쿵후 동작이 들어간 노래
박자치가 아닌 이상 따라 하기 쉬움
박치인 남편은 3 스타도 힘들어함
찌르기 동작이 많아서 팔 살이 잘 빠짐
KATY PERRY-BIRTHDAY
케이티 페리의 버스데이는 한 번씩 춰줘야 몸이 풀리는 곡
뛰는 동작이 많아 층간소음 가능
양쪽을 균일하게 사용해서 오른팔만 아프지 않음
신나는 노래라 3분이 지루하지 않음
☆☆☆
KATY PERRY-I KISSED A GIRL
케이티 페리의 아이 키스드 어 걸은 명곡 중 명곡
노래는 이지로 분류되어 있지만 위아래로 움직여서 어지러움 유발
동작 자체는 굉장히 쉽지만 신나서 팔을 막 휘두르다간 팔이 빠질 거 같음
끝나고 물을 마셔야 할 정도로 에너지 소모가 있음
KATY PERRY-ROAR
댄스곡으로 유명한 케이티 페리의 로어
동작이 작게 쪼개져서 어렵다 생각할 수 있지만 재밌음
팔을 쭉쭉 뻗는 동작이 많아 겨드랑이 살 제거에 효과적
스포츠브라 필수인 노래
EQUINOX STARS-SEPTEMBER
팔뚝살이 걱정이신 분들에게 효과적인 안무 구성
적당히 바쁜 안무라 지루하지 않음
☆☆☆☆
PSY-GANGNAM STYLE
2012년을 강타한 싸이 강남스타일
하드로 분류된 만큼 동작이 다양하고 난이도가 있음
실제 춤 동작이라 춤 배우고 싶은 분들께 추천
싸이 님이랑 닮은 댄서로 만들어진 곡이라 재미도 추가
동작 따라 하느라 다이어트 효과는 떨어짐
BONEY M.-RASPUTIN
그 유명하다는 라스푸틴!
노래의 앞쪽은 따라 할 만 하지만
곡 마무리로 다가갈 때쯤 시작하는 무한 무릎 접기 동작은
도가니가 나가도 이상하지 않을 난이도
한국인들의 성지라고 알려진 만큼 한국에서 들어오는 유저들이 어마어마함
따라서 1등 하기는 좀 어려운 곡
무릎 접기 동작을 야매로 넘어가면 5 스타는 쉬운 편
사지를 마구 흔드는 동작이라 다이어트에 효과적
다이어트하시는 분들은 연속으로 4번 이상 추시면 효과 좋음
FITZ AND THE TANTRUMS-HANDCLAP
제목대로 손뼉 치는 동작이 주
에어로빅 동작이 많이 들어있어 다이어트에 추천
미친 듯이 따라 하다 보면 팔 살이 후들거림
JESSIE J, ARIANA GRANDE, NICKI MINAJ- BANG BANG
디바가 된 기분이 들게 해주는 뱅뱅
동작이 잘게 쪼개져있어 따라 하기 조금 어려움
박자도 어렵게 진행됨
그래도 노래가 즐거워서 마구 흔들면 다이어트에는 좋음
몇 번 추면 5 스타까지는 쉽게 가능
ARIANA GRANDE-7 RINGS
아리아나 그란데처럼 돈이 많아서 모든 고민이 해결되었으면 하며 따라 하는 곡
이상하게 점수가 잘 안 나오는 곡
머리에서 손 흔드는 동작이 잘 인식이 안 되는 듯한 노래
치명적인 척하면서 따라 하는 걸스 힙합 노래
아리아나가 된 듯한 기분을 느끼며 추는 곳
☆☆☆☆☆
ABBA-WINNER TAKES IT ALL
아바의 위너 테이크 잇 올
하드로 분류되어있지만 익스트림 같은 노래
발동작을 따라 하지 않으면 그저 그런 곡 같지만
발레 발을 따라 하다 보면 끝까지 하기 무리인 곡
그렇다고 팔만 해도 근육이 쪼개질 거 같은 동작
3분 내내 팔이 쉬지 않는 곡이라
마무리로 이 노래로 끝내고 샤워하면 팔 통증에 직빵
DAVID GUETTA- HEY MAMA
한 발로 뛰는 동작이 있어서 중심이 잘 잡혀야 함
층간소음 굉장히 있음
뒤에 댄서들이 수십 명이라 댄스가수 된 기분이 드는 곡
발을 재간둥이처럼 움직여야 해서 난이도가 있음
BLACK PINK- KILL THIS LOVE
한국 노래 중 하나인 블랙핑크의 킬 디스 러브
어렵지만 좋아하는 노래라 자주 하는 곡
블랙핑크가 된 기분으로 노래 따라 하면서 연습하면 메가스타도 가능
더 어려운 버전도 있지만 4명 댄서로도 충분히 난이도가 있음
층간소음은 없는 편
오늘 밤은 나도 블랙핑크
FIFTH HARMONY-WORTH IT
좋아하는 곡 중 하나
웨이브를 하면서 좌우로 움직여서 어려운 춤
여전사가 된 기분이 드는 노래
장운동에 좋긴 하지만 다이어트 효과는 떨어지는 노래
BLACKPINK- DDU DU DDU DU
좋아하는 블랙핑크의 뚜두 뚜두
인식으론 점수가 잘 나와서 메가스타는 쉽지만
춤을 제대로 따라 하기엔 굉장히 어려운 곡
노래 따라 부르면서 하는 매일 꼭 해주는 곡
콘서트 하는 기분을 느끼게 해주는 노래
한국곡은
트와이스의 FEEL SPECIAL, FANCY
빅뱅의 뱅뱅뱅
싸이의 강남스타일, 젠틀맨
현아의 버블팝
블랙핑크의 뚜두 뚜두, KILL THIS LOVE
투애니원-내가 제일 잘 나가
가 제공되고 있습니다.
난이도에 따라 노래들을 분류해보았으니 여러분들의 취향에 맞게 도전해보세요!
집에서 즐기는 댄스파티 저스트 댄스 나우로 함께 해요!
이번 포스팅은 내 돈 내산 콘텐츠로 남편과 저의 공동 통장이 함께 합니다.
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